19 Personen nahmen am 7.9.2019 am Club-Ausflug nach Herrstein teil. Sie hatten viel Freude auf dem schönen Bauernmarkt und dem romantischen Räuberfest. Ebenso bei der Wanderung auf der Traumschleife "Mittelalterpfad" über 8,4 km.


Es gab viel interessantes zu sehen an den zahlreichen Ständen des Bauern- und Räuber-Marktes.



Das Wetter war eher "bescheiden". Teilweise regnete es, mitunter auch heftig. Ansonsten war der Himmel grau und wolkenbedeckt. Dennoch war die Stimmung aller Ausflügler/innen positiv und harmonisch.


Wir hatten den ganzen Tag über eine schöne, fröhliche Gemeinschaft. In Herrstein war für unser leibliches Wohl bestens gesorgt, u.a. morgens beim Cafe-Trinken in der Bäckerei Friedrich und nachmittags im urigen Restaurant Zehntscheune.

Am 31.8.2019 nahm der Gutenberg-Marathon-Club Mainz erfolgreich am Run for Children teil.
Zum Lauf-Team gehörten die sportlichen Club-Mitglieder Erich Binzel, Thomas Köhler, Lothar Kessel, Otto Kress, Oliver Thuss, Werner Krah, Klaus Keller, Michael Karpowski und Alexander Rudmann.
Über 6 Stunden hinweg musste stets "einer von uns" die 400-Meter-Stadion-Runde laufen, dann war der Nächste dran. Es herrschte ein hervorragender Team-Geist, die Läufer-Wechsel klappten ausgezeichnet.
Von Anfang an - 11 Uhr - bis zum Schluss - 17 Uhr - waren wir läuferisch und kämpferisch sehr stark unterwegs.
Letztlich belegten wir den 24. Platz von 81 Mannschaften. In 6 Stunden liefen wir 79,2 km, was "198" 400-Meter-Stadion-Runden entspricht. Durchschnittlich liefen wir "33 Runden pro Stunde". Das entspricht einem durchschnittlich flotten Tempo von 4:32 Minuten pro gelaufenen km.
Fazit: Da die Club-Aktiven in 6 Stunden insgesamt "198" 400-Meter-Stadion-Runden im Stadion drehten, und wir "jede Runde mit 2,00 €" - für gemeinnützige Zwecke - sponsern, ergibt sich eine Club-Spenden-Summe von 396,00 € zu Gunsten des Run for Children.

Der Gutenberg-Marathon-Club-Mainz e.V. hat neue Club-Lauf-Kappen angeschafft. Das Foto zeigt Erich Binzel und Hajo Klinger mit den neuen Kappen. Die Mitglieder können diese zum Vorzugspreis von 6 Euro pro Stück bei Erich Binzel erwerben.

Bei herrlichem Sonnenschein fand am 29.6.2019 das Club-Fest statt. Es nahmen viele Mitglieder und ihre Angehörigen teil. Das Fest verlief im wunderschönen, grünen Park der Gutsschänke am Selzbogen in Selzen kurzweilig und harmonisch. Wir begannen mit Kaffeetrinken und Kuchenessen.

Anschließend fand ein 90minütiger Spaziergang auf dem schattigen Selz-Radweg von Selzen nach Köngernheim - und zurück - statt.

Danach konnten wir Gegrilltes sowie diverse Salate essen, was allen hervorrragend mundete. Die Gutsschänke am Selzbogen servierte den ganzen Tag über viele gekühlte Getränke, so dass wir die Sommerhitze gut ertragen konnten. Alle waren gut drauf und es kamen interessante und humorvolle Gespräche zustande. Die Zeit verging wie im Flug. Das Vertrauen untereinander wurde gestärkt, was auch Sinn des Festes war.

Die Gutenberg-Marathon-Club-Mitglieder Hajo Klinger, Erich Binzel und Thomas Köhler, Paul Nilges tragen bei Lauf-Veranstaltungen stolz das Jubiläums-Club-Shirt. So machen sie auch Werbung für den Gutenberg-Marathon in Mainz.

Viele Läuferinnen und Läufer hatten heute Freude beim 20. Gutenberg-Marathon, bzw. Halbmarathon. Das angenehm kühle, teilweise sonnige Wetter, sowie die gute Stimmung der Aktiven und Zuschauer ließen bei vielen Sportlern Hochgefühle aufkommen. Dementsprechend wurden tolle Lauf-Leistungen vollbracht.
Am 5.5.2019 vollendeten die Club-Mitglieder Lothar Kessel, Werner Krah, René Nohr, Bernhard Eder und Klaus Rößler jeweils ihren 20zigsten Gutenberg-Marathon über die volle Distanz. Sie haben über 20 Jahre hinweg konstante, außergewöhnliche Ausdauer-Lauf-Leistungen vollbracht. Deshalb beglückwünscht der Gutenberg-Marathon-Club die fünf Marathon-Urgesteine herzlich.

Links ist unser Mitglied Andreas Mette zu sehen, der am 5.5.2019 den Gutenberg-Halbmarathon in einer ausgezeichneten Zeit lief, weshalb er zurecht strahlte und das Bier genoss. Rechts präsentieren Erich und Irmtrud Binzel auf der Marathon-Messe in der Rheingoldhalle stolz das neue Jubiläums-Club-Lauf-Shirt.

Links ist das Gutenberg-Halbmarathon-Urgestein Hajo Klinger fröhlich beim 20zigsten Jubiläumslauf zu sehen. Rechts wird die strahlende Gutenberg-Halbmarathon-Finisherin Gudrun Bless, vom LT Rheinhessen-Pfalz, von ihren Fans Markus Bless und Irmtrud Rech-Binzel im sonnigen Ziel-Bereich zu ihrer enormen Ausdauer-Leistung beglückwünscht.

Der Gutenberg-Marathon-Club Mainz hat anlässlich des 20. Gutenberg-Marathons am 5.5.2019 sowie des eigenen 10-jährigen Club-Jubiläums neue, schöne
Club-Laufshirts angeschafft.

Die Jahreshaupt-Versammlung des Gutenberg-Marathon-Clubs Mainz e.V. vom 14.3.2019 verlief konstruktiv, produktiv und harmonisch.
Das Protokoll der Mitgliederversammlung kann im Mitgliederbereich eingesehen werden.

Am 10.12.2018 besuchten etliche Mitglieder und auch Partnerinnen den Mainzer Weihnachtsmarkt. Sie genossen die Advents-Stimmungen an den diversen Ständen, die schönen, hellen, gelben Weihnachtsbeleuchtungen, die guten, warmen Glühweine und nicht zuletzt die unterhaltsamen Gespräche, zumal sie sich lange nicht mehr gesehen und gesprochen hatten.
"Petrus" war mit ihnen, denn es fiel kein Regen, so dass sie die Kälte auf dem Mainzer Weihnachtsmarkt gut aushalten und ertragen konnten. Durch die interessanten Gespräche verging die Zeit "kurzweilig - wie im Flug". Schließlich kehrten sie zum Jahres-Abschluss in die Weinstube "Beichtstuhl" ein. Dort verbrachten sie "gemütliche Stunden" mit guten Weinen, süßen Säften und leckerem, herzhaften Essen. Die Stimmung war fröhlich. Und als es "am Schönsten war", löste sich die harmonische Gesellschaft friedlich auf.

Am 26.10.2018 hielt der Orthopäde Dr. Jan Korner den o.g. Sport-Vortrag im Vitanum Bodenheim. 60 Gäste lauschten aufmerksam den interessanten und lehrreichen Ausführungen des Referenten. Herr Dr. Jan Korner berichtete, dass Laufen grundsätzlich gut für die Gesundheit sei. Allerdings würde es sich hierbei um einen verletzungsgefährlichen Sport handeln. Mit steigendem Alter würden "Sport-Überlastungssyndrome" häufiger auftreten. Dabei handle es sich "um wiederholende Überlastungen", beginnend mit langsam zunehmenden Schmerzen. Die Schmerzen würden oft während des Laufens weniger werden, aber hinterher noch stärker spürbar sein.

Die Überlastungssyndrome vieler Sportler seien u.a. zurückzuführen auf:
- eine zu geringe Belastbarkeit
- unrealistische Lauf-Ziele
- zu lange Sport-Einheiten
- zu einseitiges Training
- Fehlbelastungen: z.B. statische Probleme, X-Beine bzw. O-Beine
- muskuläre Ungleichgewichte
- zu kurze Regenerationszeiten
- falsches Schuh-Werk

Das Laufen "mit fortwährenden Schmerzen" sei ein Zeichen von nicht abgeschlossener Regeneration.
Hier wäre ein Auskurieren wichtig. Gegebenenfalls müsste ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
Wie sich Sportler gegen diverse Überlastungssymtome schützen können, ist aus den Schaubildern des Herrn Dr. Jan Korner plausibel ersichtlich.

Am 9.9.2018 trat Thomas Köhler in den Gutenberg-Marathon-Club Mainz ein. An diesem Tag lief er zusammen mit Erich Binzel morgens in Hochheim 12,4 km und nachmittags in Oppenheim 10 km - jeweils in der Sonne durch die Weinberge - . Beide hatten Freude beim Laufen und in der Sportgemeinschaft. (Bild links: Erich Binzel u. Thomas Köhler, Bild rechts: Erich Binzel, Gerda u. Thomas Köhler)