Bei herrlichem Sonnenschein fand am 29.6.2019 das Club-Fest statt. Es nahmen viele Mitglieder und ihre Angehörigen teil. Das Fest verlief im wunderschönen, grünen Park der Gutsschänke am Selzbogen in Selzen kurzweilig und harmonisch. Wir begannen mit Kaffeetrinken und Kuchenessen.

Anschließend fand ein 90minütiger Spaziergang auf dem schattigen Selz-Radweg von Selzen nach Köngernheim - und zurück - statt.

Danach konnten wir Gegrilltes sowie diverse Salate essen, was allen hervorrragend mundete. Die Gutsschänke am Selzbogen servierte den ganzen Tag über viele gekühlte Getränke, so dass wir die Sommerhitze gut ertragen konnten. Alle waren gut drauf und es kamen interessante und humorvolle Gespräche zustande. Die Zeit verging wie im Flug. Das Vertrauen untereinander wurde gestärkt, was auch Sinn des Festes war.

Die Gutenberg-Marathon-Club-Mitglieder Hajo Klinger, Erich Binzel und Thomas Köhler, Paul Nilges tragen bei Lauf-Veranstaltungen stolz das Jubiläums-Club-Shirt. So machen sie auch Werbung für den Gutenberg-Marathon in Mainz.

Viele Läuferinnen und Läufer hatten heute Freude beim 20. Gutenberg-Marathon, bzw. Halbmarathon. Das angenehm kühle, teilweise sonnige Wetter, sowie die gute Stimmung der Aktiven und Zuschauer ließen bei vielen Sportlern Hochgefühle aufkommen. Dementsprechend wurden tolle Lauf-Leistungen vollbracht.
Am 5.5.2019 vollendeten die Club-Mitglieder Lothar Kessel, Werner Krah, René Nohr, Bernhard Eder und Klaus Rößler jeweils ihren 20zigsten Gutenberg-Marathon über die volle Distanz. Sie haben über 20 Jahre hinweg konstante, außergewöhnliche Ausdauer-Lauf-Leistungen vollbracht. Deshalb beglückwünscht der Gutenberg-Marathon-Club die fünf Marathon-Urgesteine herzlich.

Links ist unser Mitglied Andreas Mette zu sehen, der am 5.5.2019 den Gutenberg-Halbmarathon in einer ausgezeichneten Zeit lief, weshalb er zurecht strahlte und das Bier genoss. Rechts präsentieren Erich und Irmtrud Binzel auf der Marathon-Messe in der Rheingoldhalle stolz das neue Jubiläums-Club-Lauf-Shirt.

Links ist das Gutenberg-Halbmarathon-Urgestein Hajo Klinger fröhlich beim 20zigsten Jubiläumslauf zu sehen. Rechts wird die strahlende Gutenberg-Halbmarathon-Finisherin Gudrun Bless, vom LT Rheinhessen-Pfalz, von ihren Fans Markus Bless und Irmtrud Rech-Binzel im sonnigen Ziel-Bereich zu ihrer enormen Ausdauer-Leistung beglückwünscht.

Der Gutenberg-Marathon-Club Mainz hat anlässlich des 20. Gutenberg-Marathons am 5.5.2019 sowie des eigenen 10-jährigen Club-Jubiläums neue, schöne
Club-Laufshirts angeschafft.

Die Jahreshaupt-Versammlung des Gutenberg-Marathon-Clubs Mainz e.V. vom 14.3.2019 verlief konstruktiv, produktiv und harmonisch.
Das Protokoll der Mitgliederversammlung kann im Mitgliederbereich eingesehen werden.

Am 10.12.2018 besuchten etliche Mitglieder und auch Partnerinnen den Mainzer Weihnachtsmarkt. Sie genossen die Advents-Stimmungen an den diversen Ständen, die schönen, hellen, gelben Weihnachtsbeleuchtungen, die guten, warmen Glühweine und nicht zuletzt die unterhaltsamen Gespräche, zumal sie sich lange nicht mehr gesehen und gesprochen hatten.
"Petrus" war mit ihnen, denn es fiel kein Regen, so dass sie die Kälte auf dem Mainzer Weihnachtsmarkt gut aushalten und ertragen konnten. Durch die interessanten Gespräche verging die Zeit "kurzweilig - wie im Flug". Schließlich kehrten sie zum Jahres-Abschluss in die Weinstube "Beichtstuhl" ein. Dort verbrachten sie "gemütliche Stunden" mit guten Weinen, süßen Säften und leckerem, herzhaften Essen. Die Stimmung war fröhlich. Und als es "am Schönsten war", löste sich die harmonische Gesellschaft friedlich auf.

Am 26.10.2018 hielt der Orthopäde Dr. Jan Korner den o.g. Sport-Vortrag im Vitanum Bodenheim. 60 Gäste lauschten aufmerksam den interessanten und lehrreichen Ausführungen des Referenten. Herr Dr. Jan Korner berichtete, dass Laufen grundsätzlich gut für die Gesundheit sei. Allerdings würde es sich hierbei um einen verletzungsgefährlichen Sport handeln. Mit steigendem Alter würden "Sport-Überlastungssyndrome" häufiger auftreten. Dabei handle es sich "um wiederholende Überlastungen", beginnend mit langsam zunehmenden Schmerzen. Die Schmerzen würden oft während des Laufens weniger werden, aber hinterher noch stärker spürbar sein.

Die Überlastungssyndrome vieler Sportler seien u.a. zurückzuführen auf:
- eine zu geringe Belastbarkeit
- unrealistische Lauf-Ziele
- zu lange Sport-Einheiten
- zu einseitiges Training
- Fehlbelastungen: z.B. statische Probleme, X-Beine bzw. O-Beine
- muskuläre Ungleichgewichte
- zu kurze Regenerationszeiten
- falsches Schuh-Werk

Das Laufen "mit fortwährenden Schmerzen" sei ein Zeichen von nicht abgeschlossener Regeneration.
Hier wäre ein Auskurieren wichtig. Gegebenenfalls müsste ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
Wie sich Sportler gegen diverse Überlastungssymtome schützen können, ist aus den Schaubildern des Herrn Dr. Jan Korner plausibel ersichtlich.

Am 9.9.2018 trat Thomas Köhler in den Gutenberg-Marathon-Club Mainz ein. An diesem Tag lief er zusammen mit Erich Binzel morgens in Hochheim 12,4 km und nachmittags in Oppenheim 10 km - jeweils in der Sonne durch die Weinberge - . Beide hatten Freude beim Laufen und in der Sportgemeinschaft. (Bild links: Erich Binzel u. Thomas Köhler, Bild rechts: Erich Binzel, Gerda u. Thomas Köhler)

Bei angenehmen, sonnigem Herbstwetter nahmen 9 Personen am Club-Ausflug am 15.9.2018 nach Oberwesel/Rhein teil. Dem entsprechend war die Stimmung aller den ganzen Tag über positiv und fröhlich. Um 10.30 Uhr fuhren wir von Bingen mit dem Köln-Düsseldorfer-Schiff auf dem Rhein nach Oberwesel. Etwas mehr als eine Stunde konnten wir die Schifffahrt auf dem Rhein sowie die angrenzenden hübschen Orte, Berge und Burgen genießen.

In Oberwesel angekommen spazierten wir auf dem Stadtmauer-Weg und sodann auf einem steilen Stück des Rhein-Burgen-Weges - hoch - zum Ziel "Günderodehaus". Dort nahmen wir das Mittagessen ein. Wir genossen - von oben - die herrlichen Aussichten auf den Rhein und das romantische Städtchen Oberwesel. Dann spazierten wir auf dem einfacheren Gehweg - nach unten - nach Oberwesel, wo wir uns in einem Cafe niederließen, um Kaffee und Kuchen zu genießen.

Anschließend schlenderten wir auf den Markt in Oberwesel, wo ein Weinfest stattfand. Wir probierten die guten Weine. Später gingen wir leicht beschwingt zum Bahnhof in Oberwesel, um mit dem Zug nach Bingen zurückzufahren, wo unsere Autos für die Heimfahrt bereitstanden. Es war ein schöner, erlebnisreicher Club-Ausflug, der allen Spaß machte und die Kameradschaft förderte.