Aktuelles und Termine
Weitere Termine und Clubaktivitäten
31.08.2019, 11:00 Uhr - Teilnahme am 'run for children'
07.09.2019 - Club-Ausflug 2019
Der Gutenberg-Marathon-Club Mainz
veranstaltet am
Samstag, den 7.9.2019
einen Ausflug in das romantische Örtchen Herrstein,
nahe Idar-Oberstein. Vorgesehen ist eine
8,4 km lange Wanderung auf der Traum-Schleife
"Mittelalterpfad".
Interessierte Club-Mitglieder können sich
und ihre Angehörigen bei Erich Binzel -
per Email - anmelden.
Folgende Ausflugsprogramme sind am 7.9.2019 vorgesehen:
9.45 Uhr - Treffen der Ausflügler/innen
beim Großraum-Parkplatz an der Turnhallen-Gaststätte, Brühlstr. 12, Herrstein.
9.55 Uhr - Spaziergang zur Zehnt-Scheune, Schloßweg 13, Herrstein,
zum gemeinsammen Cafe-Trinken.
11 Uhr - 14.30 Uhr - Wandern auf der Traum-Schleife "Mittelalterpfad",
eine wunderschöne 8,4 km lange Strecke, 289 Meter Höhen-Differenz,
mit schönen Natur-Aussichten, Schweregrad mittel,
festes Schuhwerk sinnvoll,
ebenso reichlich Essen und Trinken "zum Picknicken".
Wem diese Wandertour zu anstrengend ist,
kann ein reizvolles Alternativ-Programm
in Herrstein absolvieren:
11 Uhr - 14.30 Uhr - Besuch des historischen Schinderhannes-Räuber-Festes
mit großem Handwerker-Markt und großem Bauern-Markt.
Deftige mittelalterliche Speisen und Getränke werden angeboten.
14.30 Uhr - Zusammentreffen aller Ausflügler/innen
in der Zehnt-Scheune, Schloßweg 13 in Herrstein
zum gemütlichen Beisammensein.
Die weitere Gestaltung des Nachmittags
nehmen die Ausflügler/innen ad hoc vor.
Ausführliche Informationen zu den oben genannten Örtlichkeiten u. Veranstaltungen gibt es
hier (PDF-Dokument).
am Freitag, den 8.11.2019 um 19.30 Uhr im Vitanum Bodenheim.
Thema: "Sinnvolle Aspekte der Traingsplan-Gestaltung im Ausdauersport. Was sollte man beachten?"
Ein Flyer (PDF-Format) mit weiteren Informationen und Anmeldeformular kann
hier heruntergeladen werden
Neue Club-Lauf-Kappen
Der Gutenberg-Marathon-Club-Mainz e.V.
hat neue Club-Lauf-Kappen angeschafft.
Das Foto zeigt Erich Binzel und Hajo Klinger
mit den neuen Kappen.
Die Mitglieder können diese
zum Vorzugspreis von 6 Euro pro Stück
bei Erich Binzel erwerben.
Club-Fest 2019
Bei herrlichem Sonnenschein fand am 29.6.2019 das Club-Fest statt.
Es nahmen viele Mitglieder und ihre Angehörigen teil. Das Fest verlief
im wunderschönen, grünen Park der Gutsschänke am Selzbogen in
Selzen kurzweilig und harmonisch. Wir begannen mit Kaffeetrinken
und Kuchenessen.
Anschließend fand ein 90minütiger Spaziergang
auf dem schattigen Selz-Radweg von Selzen nach Köngernheim
- und zurück - statt.
Danach konnten wir Gegrilltes sowie diverse Salate essen,
was allen hervorrragend mundete. Die Gutsschänke am Selzbogen
servierte den ganzen Tag über viele gekühlte Getränke, so dass wir
die Sommerhitze gut ertragen konnten.
Alle waren gut drauf und es
kamen interessante und humorvolle Gespräche zustande. Die Zeit
verging wie im Flug. Das Vertrauen untereinander wurde gestärkt,
was auch Sinn des Festes war.
Die Gutenberg-Marathon-Club-Mitglieder Hajo Klinger, Erich Binzel und Thomas Köhler, Paul Nilges
tragen bei Lauf-Veranstaltungen
stolz das Jubiläums-Club-Shirt. So machen sie auch Werbung für
den Gutenberg-Marathon in Mainz.
Gutenberg-Marathon 2019
Gutenberg-Marathon-Club Team 2019
Viele Läuferinnen und Läufer hatten heute Freude beim 20. Gutenberg-Marathon, bzw. Halbmarathon.
Das angenehm kühle, teilweise sonnige Wetter, sowie die gute Stimmung der Aktiven und Zuschauer ließen
bei vielen Sportlern Hochgefühle aufkommen. Dementsprechend wurden tolle Lauf-Leistungen vollbracht.
Am 5.5.2019 vollendeten die Club-Mitglieder
Lothar Kessel, Werner Krah, René Nohr,
Bernhard Eder und Klaus Rößler
jeweils ihren 20zigsten Gutenberg-Marathon über die volle Distanz.
Sie haben über 20 Jahre hinweg konstante,
außergewöhnliche Ausdauer-Lauf-Leistungen vollbracht.
Deshalb beglückwünscht der Gutenberg-Marathon-Club
die fünf Marathon-Urgesteine herzlich.
Links ist unser Mitglied Andreas Mette zu sehen, der am 5.5.2019 den
Gutenberg-Halbmarathon in einer ausgezeichneten Zeit lief,
weshalb er zurecht strahlte und das Bier genoss.
Rechts präsentieren Erich und Irmtrud Binzel auf der Marathon-Messe in der Rheingoldhalle
stolz das neue Jubiläums-Club-Lauf-Shirt.
Links ist das Gutenberg-Halbmarathon-Urgestein Hajo Klinger
fröhlich beim 20zigsten Jubiläumslauf zu sehen.
Rechts wird die strahlende Gutenberg-Halbmarathon-Finisherin Gudrun Bless,
vom LT Rheinhessen-Pfalz, von ihren Fans Markus Bless und Irmtrud Rech-Binzel
im sonnigen Ziel-Bereich zu ihrer enormen Ausdauer-Leistung beglückwünscht.
Jubiläums Club-Laufshirts
Der Gutenberg-Marathon-Club Mainz hat
anlässlich des 20. Gutenberg-Marathons
am 5.5.2019 sowie des eigenen 10-jährigen
Club-Jubiläums neue, schöne
Club-Laufshirts angeschafft.
Mitglieder-Versammlung 2019
Die Jahreshaupt-Versammlung des Gutenberg-Marathon-Clubs Mainz e.V. vom 14.3.2019
verlief konstruktiv, produktiv und harmonisch.
Das Protokoll der Mitgliederversammlung kann im Mitgliederbereich eingesehen werden.
Besuch des Mainzer Weihnachtsmarkts 2018
Am 10.12.2018 besuchten etliche Mitglieder und auch Partnerinnen
den Mainzer Weihnachtsmarkt. Sie genossen die Advents-Stimmungen
an den diversen Ständen, die schönen, hellen, gelben Weihnachtsbeleuchtungen,
die guten, warmen Glühweine und nicht zuletzt die unterhaltsamen Gespräche,
zumal sie sich lange nicht mehr gesehen und gesprochen hatten.
"Petrus" war mit ihnen, denn es fiel kein Regen, so dass sie die Kälte
auf dem Mainzer Weihnachtsmarkt gut aushalten und ertragen konnten.
Durch die interessanten Gespräche verging die Zeit "kurzweilig - wie im Flug".
Schließlich kehrten sie zum Jahres-Abschluss in die Weinstube "Beichtstuhl"
ein. Dort verbrachten sie "gemütliche Stunden" mit guten Weinen, süßen Säften
und leckerem, herzhaften Essen. Die Stimmung war fröhlich. Und als es "am
Schönsten war", löste sich die harmonische Gesellschaft friedlich auf.
Sportvortrag von Dr. Jan Korner im Vitanum Bodenheim
Thema: Ausdauersport - nichts ist mehr wie es früher war
Am 26.10.2018 hielt der Orthopäde Dr. Jan Korner
den o.g. Sport-Vortrag im Vitanum Bodenheim.
60 Gäste lauschten aufmerksam den interessanten
und lehrreichen Ausführungen des Referenten.
Herr Dr. Jan Korner berichtete, dass Laufen
grundsätzlich gut für die Gesundheit sei.
Allerdings würde es sich hierbei um einen
verletzungsgefährlichen Sport handeln.
Mit steigendem Alter
würden "Sport-Überlastungssyndrome"
häufiger auftreten.
Dabei handle es sich "um wiederholende Überlastungen",
beginnend mit langsam zunehmenden Schmerzen.
Die Schmerzen würden oft während des Laufens weniger
werden, aber hinterher noch stärker spürbar sein.
Die Überlastungssyndrome vieler Sportler seien u.a. zurückzuführen auf:
- eine zu geringe Belastbarkeit
- unrealistische Lauf-Ziele
- zu lange Sport-Einheiten
- zu einseitiges Training
- Fehlbelastungen: z.B. statische Probleme, X-Beine bzw. O-Beine
- muskuläre Ungleichgewichte
- zu kurze Regenerationszeiten
- falsches Schuh-Werk
Das Laufen "mit fortwährenden Schmerzen"
sei ein Zeichen von nicht abgeschlossener
Regeneration.
Hier wäre ein Auskurieren wichtig.
Gegebenenfalls müsste ärztliche Hilfe
in Anspruch genommen werden.
Wie sich Sportler gegen diverse Überlastungssymtome
schützen können, ist aus den Schaubildern
des Herrn Dr. Jan Korner plausibel ersichtlich.
Weitere Folien zum Vortrag gibt es
hier.
Neues Club-Mitglied
Am 9.9.2018 trat Thomas Köhler in den Gutenberg-Marathon-Club
Mainz ein. An diesem Tag lief er zusammen mit Erich Binzel morgens
in Hochheim 12,4 km und nachmittags in Oppenheim 10 km - jeweils
in der Sonne durch die Weinberge - . Beide hatten Freude beim Laufen
und in der Sportgemeinschaft. (Bild links: Erich Binzel u. Thomas Köhler,
Bild rechts: Erich Binzel, Gerda u. Thomas Köhler)
Club-Ausflug 2018
Bei angenehmen, sonnigem Herbstwetter nahmen 9 Personen
am Club-Ausflug am 15.9.2018 nach Oberwesel/Rhein teil.
Dem entsprechend war die Stimmung aller den ganzen Tag über
positiv und fröhlich. Um 10.30 Uhr fuhren wir von Bingen mit dem
Köln-Düsseldorfer-Schiff auf dem Rhein nach Oberwesel.
Etwas mehr als eine Stunde konnten wir die Schifffahrt auf dem Rhein
sowie die angrenzenden hübschen Orte, Berge und Burgen genießen.
In Oberwesel angekommen spazierten wir auf dem Stadtmauer-Weg
und sodann auf einem steilen Stück des Rhein-Burgen-Weges - hoch -
zum Ziel "Günderodehaus". Dort nahmen wir das Mittagessen ein. Wir
genossen - von oben - die herrlichen Aussichten auf den Rhein und das
romantische Städtchen Oberwesel.
Dann spazierten wir auf dem einfacheren Gehweg - nach unten - nach
Oberwesel, wo wir uns in einem Cafe niederließen, um Kaffee und Kuchen
zu genießen.
Anschließend schlenderten wir auf den Markt in Oberwesel,
wo ein Weinfest stattfand. Wir probierten die guten Weine.
Später gingen wir leicht beschwingt zum Bahnhof in Oberwesel,
um mit dem Zug nach Bingen zurückzufahren, wo unsere Autos
für die Heimfahrt bereitstanden.
Es war ein schöner, erlebnisreicher Club-Ausflug,
der allen Spaß machte und die Kameradschaft förderte.
GMC Archiv
2018
Club-Fest 2018
Kreuznacher FirmenLauf 2018
Taunussteiner Waldlauf 2018
Run for Children 2018
Gutenberg Marathonlauf 2018 in Mainz
Polderlauf 2018
Werner Beisiegel Gedächtnislauf 2018
Mitgliederversammlung 2018
2017
Treffen beim Mainzer Weihnachtsmarkt 2017
Club-Ausflug 2017
Club-Fest 2017
Nordseelauf 2017
Run for Children 2017
Sportvortrag von Dr. Jan Korner - "Besonderheiten beim Sport im "reiferen Alter""
Gutenberg Marathonlauf 2017 in Mainz
Mitgliederversammlung am 22. März 2017
2016
Treffen am Mainzer Weihnachtsmarkt 2016
Herbst-Marathon in Frankfurt am 30.10.2016
Der sonnige Club-Ausflug vom 3.9.2016 machte viel Spaß
Das Club-Fest vom 23.7.2016 verlief harmonisch und schön
Sportvortrag von Dr. Jan Korner - "Ernährung beim Ausdauersport"
Laufschuhe für Flüchtlinge - Sammelaktion vom TV-Laubenheim
Lauf-Treffs - keine Lust mehr alleine zu laufen!?
Die neuen Club-Lauf-Funktions-Shirts sind da
Der Depression Beine machen
Erich Binzel, nach Unfall wieder fit
Gutenberg Marathonlauf 2016 in Mainz
2015
Clubausflug am 27. September 2015
Gelungenes Club-Fest am 11.7.2015
Sportvortrag von Dr. Jan Korner "Sinnvolle Trainingsgestaltung für Ausdauersportler"
Gutenberg Marathonlauf 2015 in Mainz
2014
Studie zur Laufen/Gehen Strategie
Bericht über das Barfusslaufen von Hermann Schönmann
Club-Ausflug am 30. August 2014
Gelungene Club-Feier am 26.7.2014
Gutenberg Marathonlauf 2014 in Mainz
2013
Nordsee-Läufe
Gutenberg Marathonlauf 2013 in Mainz
Mitgliederversammlung am 13. März 2013
Faszination Laufen - Erfahrungsbericht von Erich Binzel
2012
Club-Ausflug 2012 - Vom Dauerregen ließen sich die Ausflügler nicht unterkriegen!
"run for children" - 10 Stunden-Lauf zu Gunsten von sozialen Einrichtungen
Die ebsch Seit' liegt in Wiesbaden und nicht in Mainz - Bericht von Erich Binzel
Begegnung mit Sören Kah beim Kurparklauf in Bad Ems
Treffen mit Norman Stadler beim Marathonlauf in Karlsruhe
Arque-Lauf 2012 - Bericht von Erich Binzel
4. Musketiere-Lauf 2012 - Clubmitglieder laufen für einen guten Zweck
Vereinsfest 2012 verlief kurzweilig und harmonisch
Gutenberg Marathonlauf 2012 in Mainz
Klaus Herbst und Erich Binzel beim 28. Brüder-Grimm-Lauf
Werner Krah und Erich Binzel laufen beim Hessentags-Fahnen-Lauf
Neuer Vereins-Vorstand gewählt
Bericht über die Mitgliederversammlung am 14. März 2012
2011
Neue Rubrik: Wer läuft wo und wann?
Clubmitglied Dr. Horst Gutzler läuft den 29th Athens Classic Marathon 2011
Jetzt erhältlich: Läufertrophäe
Schmerzmittel im Breitensport – fataler Einsatz?
Lauftraining im Gonsenheimer Wald
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