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Kooperationen

Lauf-Treff
Rheinhessen-Pfalz

Lauf-Tagebuch
von Erich Binzel

Läufer und Läuferinnen, die sich gut kennen und Volksläufe lieben, treffen sich bei Laufveranstaltungen, um daran teilzunehmen und um vor und nach dem Lauf Gemeinschaft und Kameradschaft zu pflegen.

Hier die neuesten Photos

Kontakt-Daten:
Erich Binzel: 0170/9028157
Email an Erich Binzel

Pfälzer Berglauf-Pokal

Der Pfälzer Berglauf-Pokal ist eine Aktion der Pfälzer Berglauf-Veranstalter und umfasst die gemeinsame Wertung der folgenden Bergläufe:

1. Donnersberglauf
    23.2.2019
2. Nanstein-Berglauf
    16.03.2019
3. Rockie-Mountain-Lauf
    30.03.2019
4. Rietburg-Berglauf
    14.09.2019
5. Bad Dürkheimer Berglauf
    19.10.2019
6. Potzberg-Berglauf
    09.11.2019
7. Kalmit-Berglauf
    16.11.2019

Einen Flyer (PDF-Format) mit allen Terminen und weiteren Infos gibt es hier.

Wingertscup 2019
Die schönste Laufserie
in Rheinhessen

Der Wingertscup bietet regionale Volksläufe für Jung und Alt durch die schöne rheinhessische Wein- und Ackerlandschaft.
Hier ein Flyer (PDF) mit den Terminen für 2019 zum Download.

Die letzte Etappe fand am 9.9.2018 in Oppenheim statt.
Hier die Ergebnisse.

Der nächste Lauf findet am 13.1.2019 in Dolgesheim statt.

Rothenberglauf
Landschaftlich schöne und
sportlich anspruchvolle
Laufstrecke auf dem
"Rotliegenden", durch
bekannte Nackenheimer
Weinlagen.

Der nächste Rothenberglauf findet
am 7.4.2019 statt.


Polderlauf
Der Vorbereitungslauf
zum Mainzer Marathon

Der 10. Polderlauf fand am
14. April 2018 statt.
Hier die Ergebnisse

Der nächste Polderlauf findet am 13.4.2019 statt.

28. Maarauelauf 2019

Die Laufstrecke befindet sich auf der Maaraue, dem Naherholungsgebiet von Kostheim.

Der 28. Maarauelauf findet
am 14. April 2019 statt.

Werner Beisiegel
Gedächtnis-Lauf


Der Laufclub 1980 Bad Kreuznach e.V. veranstaltete am 15. April 2018 den 16. Werner Beisiegel Gedächtnis-Lauf.

Die Ergebnisse werden später bekanntgegeben.

Der nächste Lauf findet voraussichtlich am 14.4.2019 statt.

Der Ingelheimer Halbe
Sebastian Münster Stadtlauf

Am 27. Mai 2018 fand der
2. Sebastian Münster Stadtlauf, "Der Ingelheimer Halbe" statt.
Hier die Ergebnisse.

Am 2. Juni 2019 findet der nächste "Ingelheimer Halbe" statt.

Run for Children
Gemeinsam für den guten Zweck
Helfen kann so einfach sein


Der Lauf fand am 26.5.2018 im
TSV Schott Stadion statt.
Hier die Ergebnisse

Der nächste Lauf findet am
Samstag, den 1.6.2019 statt.

Hunsbuckeltrail

Traillauf über Deutschlands längste und höchste Hängeseil- brücke „Geierlay” (Longtrail).

Der TuS Laubach 1924 e.V. veranstaltete am 19.08.2018 den „Hunsbuckeltrail”.

Hier die Ergebnisse.

Am 18. August 2019 findet der nächste "Hunsbuckeltrail" statt.


Aktuelles und Termine

Gutenberg Marathon Mainz 2019

Der 20. Gutenberg-Marathon in Mainz findet am 5. Mai 2019 statt.
Ausschreibung und Anmeldung auf der Website des Veranstalters
Die Startgebühr beträgt 41,60 € bis zum 31.12.2018 und 52,00 € für
die Zeit ab dem 1.1.2019.

 Weitere Informationen
 auf der
 Marathon-Webseite der Stadt Mainz.

Der 19. Gutenberg Marathon in Mainz fand am 6. Mai 2018 statt.
Hier die Ergebnisse.

Die Startnummer-Tauschbörse für 2019 ist online.
Hier können Sie auch nach einem freien Staffel-Platz suchen.



Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr 2019 !!!

Der Gutenberg-Marathon-Club Mainz e.V. wünscht allen Mitgliedern, Angehörigen und Freunden eine schöne, besinnliche Adventszeit, frohe und friedliche Weihnachten sowie alles Liebe und Gute für das Neue Jahr 2019.



Weitere Termine und Clubaktivitäten

14.03.2019, 19:30 Uhr - Mitglieder-Versammlung 2019
Mitglieder-Versammlung am Donnerstag, den 14.3.2019 um 19.30 Uhr im Gasthaus Wanderheim, Kapellenstr. 44, 55124 Mainz-Gonsenheim

03. + 04.05.2019          - Club-Stand beim Gutenberg-Marathon 2019
am Freitag den 3.5.2019 von 14:00 - 19:00 Uhr
am Samstag den 4.5.2019 von 10:00 - 18:00 Uhr

05.05.2019, 9:30 Uhr   - 20. Gutenberg-Marathon bzw. -Halbmarathon

01.06.2019, 11:00 Uhr - Teilnahme am 'run for children'
am Samstag den 1.6.2019 von 11:00 - 17:00 Uhr Ausführliche Informationen gibt es in diesem Flyer (PDF- Format)

29.06.2019, 15:00 Uhr - Club-Fest 2019
Club-Fest am Samstag, den 29.6.2019.
Beginn um 15 Uhr, im Park der Gutsschänke am Selzbogen, Hahnheimer Weg, 55278 Selzen.

07.09.2019                    - Club-Ausflug 2019
Club-Ausflug am Samstag, den 7.9.2019. Einzelheiten werden noch mitgeteilt.

8.11.2019, 19:30 Uhr  - Sportvortrag von Herrn Dr. Jan Korner
am Freitag, den 8.11.2019 um 19.30 Uhr im Vitanum Bodenheim.
Thema: "Sinnvolle Aspekte der Traingsplan-Gestaltung im Ausdauersport. Was sollte man beachten?"


Besuch des Mainzer Weihnachtsmarkts 2018

Am 10.12.2018 besuchten etliche Mitglieder und auch Partnerinnen den Mainzer Weihnachtsmarkt. Sie genossen die Advents-Stimmungen an den diversen Ständen, die schönen, hellen, gelben Weihnachtsbeleuchtungen, die guten, warmen Glühweine und nicht zuletzt die unterhaltsamen Gespräche, zumal sie sich lange nicht mehr gesehen und gesprochen hatten.
"Petrus" war mit ihnen, denn es fiel kein Regen, so dass sie die Kälte auf dem Mainzer Weihnachtsmarkt gut aushalten und ertragen konnten. Durch die interessanten Gespräche verging die Zeit "kurzweilig - wie im Flug". Schließlich kehrten sie zum Jahres-Abschluss in die Weinstube "Beichtstuhl" ein. Dort verbrachten sie "gemütliche Stunden" mit guten Weinen, süßen Säften und leckerem, herzhaften Essen. Die Stimmung war fröhlich. Und als es "am Schönsten war", löste sich die harmonische Gesellschaft friedlich auf.



Sportvortrag von Dr. Jan Korner im Vitanum Bodenheim
Thema: Ausdauersport - nichts ist mehr wie es früher war



Am 26.10.2018 hielt der Orthopäde Dr. Jan Korner den o.g. Sport-Vortrag im Vitanum Bodenheim. 60 Gäste lauschten aufmerksam den interessanten und lehrreichen Ausführungen des Referenten. Herr Dr. Jan Korner berichtete, dass Laufen grundsätzlich gut für die Gesundheit sei. Allerdings würde es sich hierbei um einen verletzungsgefährlichen Sport handeln. Mit steigendem Alter würden "Sport-Überlastungssyndrome" häufiger auftreten. Dabei handle es sich "um wiederholende Überlastungen", beginnend mit langsam zunehmenden Schmerzen. Die Schmerzen würden oft während des Laufens weniger werden, aber hinterher noch stärker spürbar sein.

Die Überlastungssyndrome vieler Sportler seien u.a. zurückzuführen auf:
- eine zu geringe Belastbarkeit
- unrealistische Lauf-Ziele
- zu lange Sport-Einheiten
- zu einseitiges Training
- Fehlbelastungen: z.B. statische Probleme, X-Beine bzw. O-Beine
- muskuläre Ungleichgewichte
- zu kurze Regenerationszeiten
- falsches Schuh-Werk

Das Laufen "mit fortwährenden Schmerzen" sei ein Zeichen von nicht abgeschlossener Regeneration.
Hier wäre ein Auskurieren wichtig. Gegebenenfalls müsste ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
Wie sich Sportler gegen diverse Überlastungssymtome schützen können, ist aus den Schaubildern des Herrn Dr. Jan Korner plausibel ersichtlich.


Weitere Folien zum Vortrag gibt es hier.


Neues Club-Mitglied


Am 9.9.2018 trat Thomas Köhler in den Gutenberg-Marathon-Club Mainz ein. An diesem Tag lief er zusammen mit Erich Binzel morgens in Hochheim 12,4 km und nachmittags in Oppenheim 10 km - jeweils in der Sonne durch die Weinberge - . Beide hatten Freude beim Laufen und in der Sportgemeinschaft. (Bild links: Erich Binzel u. Thomas Köhler, Bild rechts: Erich Binzel, Gerda u. Thomas Köhler)


Club-Ausflug 2018


Bei angenehmen, sonnigem Herbstwetter nahmen 9 Personen am Club-Ausflug am 15.9.2018 nach Oberwesel/Rhein teil. Dem entsprechend war die Stimmung aller den ganzen Tag über positiv und fröhlich. Um 10.30 Uhr fuhren wir von Bingen mit dem Köln-Düsseldorfer-Schiff auf dem Rhein nach Oberwesel. Etwas mehr als eine Stunde konnten wir die Schifffahrt auf dem Rhein sowie die angrenzenden hübschen Orte, Berge und Burgen genießen.





In Oberwesel angekommen spazierten wir auf dem Stadtmauer-Weg und sodann auf einem steilen Stück des Rhein-Burgen-Weges - hoch - zum Ziel "Günderodehaus". Dort nahmen wir das Mittagessen ein. Wir genossen - von oben - die herrlichen Aussichten auf den Rhein und das romantische Städtchen Oberwesel. Dann spazierten wir auf dem einfacheren Gehweg - nach unten - nach Oberwesel, wo wir uns in einem Cafe niederließen, um Kaffee und Kuchen zu genießen.


Anschließend schlenderten wir auf den Markt in Oberwesel, wo ein Weinfest stattfand. Wir probierten die guten Weine. Später gingen wir leicht beschwingt zum Bahnhof in Oberwesel, um mit dem Zug nach Bingen zurückzufahren, wo unsere Autos für die Heimfahrt bereitstanden. Es war ein schöner, erlebnisreicher Club-Ausflug, der allen Spaß machte und die Kameradschaft förderte.


Club-Fest 2018


Am 18.8.2018 fand "das Gutenberg-Marathon-Club-Fest" im Park der Gutsschänke - Am Selzbogen - in Selzen statt. Bei herrlichem Sonnenschein war die Stimmung bei allen Gästen bestens. Das gemütliche Beisammensein begann mit Kaffeetrinken und Kuchenessen.




Anschließend nahmen viele Gäste am 90-minütigen Spaziergang durch die schöne Selzer- und Köngernheimer Gemarkung teil. Wir liefen auf sonnigen Feldwegen sowie auf schattigen Wegen an der Selz. Ein sanfter Wind kühlte die heiß gelaufenen Gemüter.

Zurück im Park löschten wir zuerst unseren großen Durst mit kühlen Getränken. Anschließend konnten wir das Abendessen genießen. Es gab gegrillte Steaks, Würstchen, Zanderfilets sowie diverse leckere Salate mit herzhaften Broten. Als Nachtisch gabs eine süße, erfrischende Melone, die vielen mundete.
Fazit: Es war ein herzliches, fröhliches Fest von Club-Mitgliedern und ihren Angehörigen, was das Vertrauen und die Kameradschaft förderte.


Kreuznacher Firmen-Lauf



Erich Binzel lief am 7.6.2018 beim Kreuznacher Firmen-Lauf über 5 km für die Nahe-Stadtwerke mit. Im gleichen Team waren auch die Marathonis Matthias Kraft (rechts) und Jörg Dietrich (mitte) vertreten. Alle hatten Freude beim Laufen und beim geselligen Beisammensein.


Taunussteiner Waldlauf 2018


Am 3.6.2018 absolvierten Erich Binzel, Hajo Klinger und Egon Swarowsky den Taunussteiner Waldlauf über 15 km erfolgreich.
Diesbezüglich feierte der Gutenberg-Halb-Marathoni Hajo Klinger ein besonderes Jubiläum, denn er bewältigte zum 30. mal den Taunussteiner Waldlauf bravourös.


Run for Children 2018


Der Gutenberg-Marathon-Club Mainz nahm am 26.5.2018 am 10-stündigen Benefiz-Lauf "Run for Children" erfolgreich teil.
Bei herrlichem Sonnenschein waren die 13 Aktiven gut drauf und gaben läuferisch ihr Bestes. Zudem herrschte eine tolle Kameradschaft, so dass wir ein schönes Gemeinschaftserlebnis hatten.


Es standen stündlich 4 bis 5 Läufer zur Verfügung, die sich nach jeder 400-Meter-Runde abwechselten. In 10 Stunden lief der Marathon-Club 338 Runden über jeweils 400 Meter, was einen Stunden-Schnitt von 13,5 km bedeutete. Wir landeten als Team auf dem 20zigsten Platz von 69 Mannschaften.


Da unser Club einen Euro pro 400-Meter-Runde für "Run for Children" ausgelobt hatte, erliefen wir an diesem Lauf-Tag 338,00 Euro zugunsten von "Run for Children", was allseits große Freude bereitete.










Gutenberg-Marathon 2018

Gutenberg-Marathon-Club Team 2018


Die Sonne strahlte und es wehte ein sanfter, kühler Wind als am 6.5.2018 um 9.30 Uhr der Start-Schuss zum 19. Gutenberg-Marathon fiel. Tausende Läufer und Läuferinnen machten sich Schritt für Schritt auf einen langen Weg, um den Halbmarathon bzw. Marathon im schönen Mainz zu absolvieren.
Der Gutenberg-Marathon-Club Mainz stellte viele Aktive, wovon die meisten den Halbmarathon und nur wenige den ganzen Marathon liefen. Die Club-Aktiven bewiesen enormen Kampfgeist und kamen fast alle mit einem Lächeln - und letztlich zufrieden - ins Ziel.
Sehr beachtlich ist, dass die Club-Mitglieder Lothar Kessel, Werner Krah, Rene Nohr und Bernhard Eder bislang "alle 19 Gutenberg-Marathons" in voller Länge erfolgreich gelaufen sind. Herzlichen Glückwunsch an die "glorreichen Vier". Hoffentlich könnt ihr "die Marathon-Serie" in Mainz noch lange fortsetzen.

19. Gutenberg-Marathon am 6.5.2018 im schönen Mainz
Impressionen von glücklichen Läufern und Läuferinnen



Beim Gutenberg-Halbmarathon startete der 1. Vorsitzende Erich Binzel mit seiner ewigen Start-Nummer 500. Er freute sich auf den Saison-Höhepunkt und genoß auch den Lauf durch die Mainzer Straßen.


Das Club-Urgestein Lothar Kessel absolvierte bereits seinen 19. Gutenberg-Marathon in voller Länge erfolgreich. Hinterher strahlten er und seine Angehörigen zurecht.


Beim Volkslauf in Obernhain-Wehrheim über 10 km traf Erich Binzel die dortige Apfelblütenkönigin sowie den jungen Marathoni Stephan Schallenberg, der in Mainz den ganzen Marathon in einer tollen Zeit von 2:55:19 Stunden lief.







Alles zur 19. Auflage des Gutenberg-Marathons
Auf dieser Website wird vom SWF eine große Bildergalerie angeboten.
Wer den Lauf verpasst hat, weil er selbst an den Start gegangen ist, kann im
Anschluss den Mitschnitt des Livestreams abrufen.


Polderlauf 2018



Am 14.4.2018 nahmen etliche Mitglieder des Gutenberg-Marathon-Clubs am Polder-Lauf in Mainz-Laubenheim über 15 km erfolgreich teil. Dies waren u.a. Michael Karpowski, Erich Binzel, Dieter Korfmann und Lothar Kessel.


Werner Beisiegel Gedächtnislauf 2018


Einen Tag später traf Erich Binzel beim Volkslauf im wunderschönen Nahetal bei Bad Münster am Stein/Ebernburg noch auf das Gutenberg-Marathon-Club-Mitglied Jörg Dietrich sowie auf viele weitere Sportler, die allesamt Freude am Laufen und an der Kameradschaft hatten.


Mitgliederversammlung 2018


Viele Mitglieder kamen zur Jahresversammlung am 15.3.2018 ins Wanderheim, Mainz-Gonsenheim. Sie arbeiteten konstruktiv zusammen, so dass die Veranstaltung produktiv und harmonisch verlief.

Es wurde ein neuer Vorstand gewählt:
1. Vorsitzender - Erich Binzel
2. Vorsitzender - Michael Karpowski
Schatzmeister - Thomas Becker
Schriftführer - Jürgen Wachs
Beisitzer: Hajo Klinger, Volker Braun, Karl-Heinz Weingärtner und Günter Schuster
Als Kassenprüfer wurden Paul Nilges und Oliver Thuss gewählt.

Die Versammlung beschloss, dass wir den Club-Stand auf der Marathon-Messe vom 4.5.18 (Freitag mittag) bis 5.5.18 (samstags) - wie gewohnt - betreiben wollen.

Wir werden beim run for children am 26.5.2018 - 10 Stunden-Lauf von 11 Uhr bis 21 Uhr - "ein Team stellen" und pro gelaufene 400-Meter-Runde "einen Euro" für die guten, gemeinnützigen Zwecke spenden.

Das Club-Fest wird am 18.8.2018 im Park der Gutsschänke "Am Selzbogen" in Selzen stattfinden.

Der Club-Ausflug wird am 15.9.2018 abgehalten. Näheres dazu wird zu gegebener Zeit bekanntgegeben.

Der Sport-Vortrag des Herrn Dr. Jan Korner zum Thema "Ausdauer-Sport - nichts ist mehr wie früher" wird am 26.10.2018 im Vitanum Bodenheim veranstaltet.




GMC Archiv

2017

Treffen beim Mainzer Weihnachtsmarkt 2017

Club-Ausflug 2017

Club-Fest 2017

Nordseelauf 2017

Run for Children 2017

Sportvortrag von Dr. Jan Korner - "Besonderheiten beim Sport im "reiferen Alter""

Gutenberg Marathonlauf 2017 in Mainz

Mitgliederversammlung am 22. März 2017

2016

Treffen am Mainzer Weihnachtsmarkt 2016

Herbst-Marathon in Frankfurt am 30.10.2016

Der sonnige Club-Ausflug vom 3.9.2016 machte viel Spaß

Das Club-Fest vom 23.7.2016 verlief harmonisch und schön

Sportvortrag von Dr. Jan Korner - "Ernährung beim Ausdauersport"

Laufschuhe für Flüchtlinge - Sammelaktion vom TV-Laubenheim

Lauf-Treffs - keine Lust mehr alleine zu laufen!?

Die neuen Club-Lauf-Funktions-Shirts sind da

Der Depression Beine machen

Erich Binzel, nach Unfall wieder fit

Gutenberg Marathonlauf 2016 in Mainz

2015

Clubausflug am 27. September 2015

Gelungenes Club-Fest am 11.7.2015

Sportvortrag von Dr. Jan Korner "Sinnvolle Trainingsgestaltung für Ausdauersportler"

Gutenberg Marathonlauf 2015 in Mainz

2014

Studie zur Laufen/Gehen Strategie

Bericht über das Barfusslaufen von Hermann Schönmann

Club-Ausflug am 30. August 2014

Gelungene Club-Feier am 26.7.2014

Gutenberg Marathonlauf 2014 in Mainz

2013

Nordsee-Läufe

Gutenberg Marathonlauf 2013 in Mainz

Mitgliederversammlung am 13. März 2013

Faszination Laufen - Erfahrungsbericht von Erich Binzel

2012

Club-Ausflug 2012 - Vom Dauerregen ließen sich die Ausflügler nicht unterkriegen!

"run for children" - 10 Stunden-Lauf zu Gunsten von sozialen Einrichtungen

Die ebsch Seit' liegt in Wiesbaden und nicht in Mainz - Bericht von Erich Binzel

Begegnung mit Sören Kah beim Kurparklauf in Bad Ems

Treffen mit Norman Stadler beim Marathonlauf in Karlsruhe

Arque-Lauf 2012 - Bericht von Erich Binzel

4. Musketiere-Lauf 2012 - Clubmitglieder laufen für einen guten Zweck

Vereinsfest 2012 verlief kurzweilig und harmonisch

Gutenberg Marathonlauf 2012 in Mainz

Klaus Herbst und Erich Binzel beim 28. Brüder-Grimm-Lauf

Werner Krah und Erich Binzel laufen beim Hessentags-Fahnen-Lauf

Neuer Vereins-Vorstand gewählt

Bericht über die Mitgliederversammlung am 14. März 2012

2011

Neue Rubrik: Wer läuft wo und wann?

Clubmitglied Dr. Horst Gutzler läuft den 29th Athens Classic Marathon 2011

Jetzt erhältlich: Läufertrophäe

Schmerzmittel im Breitensport – fataler Einsatz?

Lauftraining im Gonsenheimer Wald